Kaj reči, ko partner vpraša o brazgotinah zaradi samopoškodb

Kako ravnati s partnerjem, ki sprašuje o vaših brazgotinah zaradi samopoškodb

Sproži opozorilo za vse, ki se trenutno borijo s samopoškodovanjem.

Bilo je v drugem letniku fakultete, ko sem se začela rezati. Takrat sem bil na zelo temni točki svojega življenja. Moja depresija je bila še hujša in večino dni sem poskušal zaspati bolečino. Ker sem želel nekaj začutiti, sem se obrnil na rezanje.

Vsakdo, ki se je v preteklosti spopadal s samopoškodovanjem ali ga trenutno preživlja, ima svoj razlog za to. Osebno sem to storil, ker sem vedel, da je majhen del mene, ki še vedno želi biti živ. Vedel sem, da bo vsega konec, ko se bom nehal zdrzniti pred bolečino.

Že več kot tri leta se nisem rezal, a brazgotine še vedno ostajajo. Na notranji strani moje leve podlakti je precej šibek, nekaj pa precej debelejših na zgornjem desnem in levem stegnu.

Z leti mi je postajalo vse bolj udobno z njimi ... ali tako sem mislil.

Medtem ko je bilo rezanje moja najljubša metoda za spopadanje z bolečino, ki jo povzroča depresija, sem se tudi obrnil na naključne povezave kot način, da prebrodim vse. Nihče od njih ni vprašal o mojih brazgotinah, dokler ni en fant. Bil sem zgrožen. Čutila sem, da se mi je grlo stisnilo in oči so mi polle solz, ne da bi vedela, kaj naj rečem. Nikoli me niso spraševali o mojih brazgotinah in vedela sem, da nisem pripravljena govoriti. Zato sem lagal in mu povedal, da me je moj pes opraskal, oblekel in odskočil od tam.

Nekaj ​​tednov pozneje se je enak scenarij zgodil z drugim fantom. Je vprašal. Lagal sem, nato pa odšel. Približno mesec dni kasneje sem začela mimogrede videti drugega moškega. Zdelo se je, da nikoli ni opazil mojih brazgotin, potem pa me je nekega dne nonšalantno spraševal o njih.

Takrat sem se počutil udobno, ko sem govoril o njih. Nisem se nameraval skrivati ​​za kakšnim šepavim izgovorom ali nenadoma spremeniti teme. Ne, hotel sem povedati resnico. Skratka, pogovor je uspel ne pojdi tako, kot sem upal. Dobra novica pa je, da je pogovor o mojih brazgotinah po samopoškodovanju s tem fantom olajšal razpravo o njihovem izvoru vsakič, ko je eden od mojih partnerjev vprašal o njih.

S svojimi različnimi izkušnjami pri pripovedovanju zgodb sem se naučil, kako voditi ta pogovor. Če ste pripravljeni partnerju povedati o svojih brazgotinah po samopoškodovanju, preberite moj nasvet, kako najbolje ravnati s to zadevo.

Prepričajte se, da ste pripravljeni na pogovor

V prvi vrsti je pomembno, da se prepričate, da ste pripravljeni govoriti o svojih brazgotinah po samopoškodovanju. Grozno je, da moraš nekomu razkriti svojo preteklost, še posebej, ker nisi prepričan, kako se bo odzval. A bolj udobno se boste počutili ob razpravljanju o zadevi, lažje bo tako vam kot vašemu partnerju.

Ne glede na to, kolikokrat vas partner sprašuje o njih ali vztraja, da jih je pripravljen poslušati, se tega pogovora ne pogovarjajte, dokler ti veš, da ga lahko prevzameš. Ta trenutek se za vsakogar zgodi ob drugem času. Ko boš pripravljen, boš vedel.

Spoznajte svoje občinstvo

Ko ste pripravljeni na pogovor, je pomembno, da poznate svoje občinstvo. Ne mislim tega na tehnični način, ampak na oseben način. Čeprav morda ljubite svojega partnerja, se nekateri ljudje ne znajo preveč ukvarjati s tovrstnimi stvarmi. Na vas je, da ugotovite najboljši način za pristop k tej situaciji.

Imel sem neverjetno intenzivne pogovore o svoji izkušnji s samopoškodovanjem, vendar sem imel tudi lahkotne klepete o njih. Te razprave sem obravnaval na različne načine, saj je bil vsak fant, s katerim sem govoril o tem, drugačen. Nekaterim je bilo treba pristopiti previdno, pri drugih pa sem vedel, da se lahko kar potopim.

Vedno je najbolje, da ugotovite, kako želite, da pogovor poteka, preden ga dejansko začnete. Pripravite si načrt, ki bo poskrbel za lahke stvari za oba.

Ohranite samozavest ves čas pogovora

Stvari bodo postale nerodne. Ne glede na to, koliko nameravate, da bo ta pogovor potekal točno tako, kot ste upali, se nikoli ne zgodi. Seveda lahko do neke mere nadzorujete pripoved, a vedno bodo prišli tisti neprijetni trenutki tišine ali izbruhi jeze in frustracije, ki jih ne morete načrtovati. Pustite jim, da se zgodijo, vendar ne dovolite, da vas vznemirijo ali razburijo.

Če boste ves čas te preizkušnje ohranili samozavest, se boste vi in ​​vaš partner počutili bolj udobno. Če ne vidijo, da se potite, se bodo med pogovorom lahko umirili.

Ne počutite se, kot da se morate razlagati

Vedno se spomnite, da ste vi tisti, ki vodite ta pogovor. Če vaš partner izpostavi temo, o kateri ne želite govoriti, se ne počutite, kot da bi se morali razlagati več, kot že imate.

Manj ko sem se počutil, kot da moram to storiti, bolj udobno sem se pogovarjal s partnerjem o svoji izkušnji s samopoškodovanjem. Delil bi toliko ali malo, kolikor bi želel, in pustil pri tem.

Seveda vam lahko vaš partner zastavi veliko vprašanj, vendar se vam ne bi smeli počutiti, kot da bi morali imeti odgovor na vsako posamezno. Če že, super. Če ne, super. Vi nadzirate pripoved, vedno imejte to v mislih.

Ne dovolite, da vas njihova reakcija prizadene

Lažje reči kot narediti, kajne? Ne veste, kako se bo nekdo odzval, ko bo slišal o vaši krtači s samopoškodovanjem, vendar upate, da vedno prihaja iz empatičnega in skrbnega kraja. Vendar ni vedno tako. Fantje so to razumeli in fantje, ki so me naravnost pogledali, kot da sem nek brezvreden kos smeti. Nisem pa dovolil, da bi nobena od različnih reakcij, ki sem jih prejela, vplivala na to, kako sem ravnala s situacijo ali kako sem razmišljala o sebi po dejstvu. Ni bilo lahko priti do te točke, vendar se morate zavedati, da to, kako se z vami ukvarjajo, ko razpravljajo o vaši preteklosti ali celo trenutni aferi s samopoškodovanjem, pove veliko več o njih kot o vas.

Preberite naslednje:

Kviz: Ali se ljubim?

Najboljše knjige o samopomoči za ženske v dvajsetih letih

22 vzpodbudnih citatov za vse, ki se borijo z duševnim zdravjem